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Top 10: I migliori pesi per gli esercizi di Kegel – Ecco come rafforzare il pavimento pelvico

Ecco come rafforzare il pavimento pelvico con esercizi di Kegel veloci e semplici.

Gli esercizi di Kegel possono prevenire o controllare l’incontinenza urinaria e altri problemi al pavimento pelvico. Gli esercizi di Kegel rinforzano i muscoli del pavimento pelvico, che supportano l’utero, la vescica, l’intestino tenue e il retto.

Perché gli esercizi di Kegel sono importanti?

Molti fattori possono indebolire i muscoli del pavimento pelvico, come la gravidanza, il parto, la chirurgia, l’invecchiamento, gli sforzi eccessivi, il sovrappeso; ciò comporta la perdita di alcune gocce di urina mentre starnutite, ridete o tossite oppure la perdita di piccole quantità di urina a causa di una vescica piena. I pesi per gli esercizi di Kegel possono aiutarti a riacquistare il tono muscolare del pavimento pelvico in breve tempo.

Ecco la nostra Top 10:

Posizione Foto Prodotto Voto
1 Migliori.io Top 10: I migliori pesi per gli esercizi di Kegel - Ecco come rafforzare il pavimento pelvico  Nurse Hatty Sistema di esercizio di Kegel peso 9,9 VEDI PRODOTTO
2 Migliori.io Top 10: I migliori pesi per gli esercizi di Kegel - Ecco come rafforzare il pavimento pelvico  LadySystem, Esercizi di Riabilitazione del Pavimento Pelvico, cofanetto da 5 coni 9,8 VEDI PRODOTTO
3 Migliori.io Top 10: I migliori pesi per gli esercizi di Kegel - Ecco come rafforzare il pavimento pelvico  Palline di Kegel con remote control Migliora il Controllo Della Vescica e Combatte i Problemi d’incontinenza Kit Pelvico Esercizio per la Donna 9,6 VEDI PRODOTTO
4 Migliori.io Top 10: I migliori pesi per gli esercizi di Kegel - Ecco come rafforzare il pavimento pelvico  Palline di Kegel, sei pesi differenti per una sfida continua 9,4 VEDI PRODOTTO
5 Migliori.io Top 10: I migliori pesi per gli esercizi di Kegel - Ecco come rafforzare il pavimento pelvico  Dispositivo Elettronico Esercizi Kegel 9,2 VEDI PRODOTTO
6 Migliori.io Top 10: I migliori pesi per gli esercizi di Kegel - Ecco come rafforzare il pavimento pelvico  Kegel Balls per Donna, Controllo della Vescica Esercizio per il pavimento pelvico 9 VEDI PRODOTTO
7 Migliori.io Top 10: I migliori pesi per gli esercizi di Kegel - Ecco come rafforzare il pavimento pelvico  Elvie Trainer: Dispositivo per Esercizi di Kegel, Riabilitazione del Pavimento Pelvico 8,8 VEDI PRODOTTO
8 Migliori.io Top 10: I migliori pesi per gli esercizi di Kegel - Ecco come rafforzare il pavimento pelvico  Pesi per allenamento con del Pavimento pelvico 8,5 VEDI PRODOTTO
9 Migliori.io Top 10: I migliori pesi per gli esercizi di Kegel - Ecco come rafforzare il pavimento pelvico  Palline di Kegel: Sfere per Esercizi Vaginali (Set da 2) 8,3 VEDI PRODOTTO
10 Migliori.io Top 10: I migliori pesi per gli esercizi di Kegel - Ecco come rafforzare il pavimento pelvico  Aquaflex Pelvic Floor Exercise System 8 VEDI PRODOTTO

 

Come funzionano i pesi Kegel?

Gli esercizi di Kegel sono progettati per rafforzare il pavimento pelvico, che a sua volta fornirà supporto per l’utero, l’intestino tenue, la vescica e il retto. Il pavimento pelvico è uno strato di muscoli e tessuti che si estende dall’osso pubico al coccige (coccige). Rafforzano i muscoli del pavimento pelvico che circondano la vagina. La cosa migliore di questi esercizi è che possono essere fatti praticamente ovunque e in qualsiasi momento senza che nessun altro lo sappia. Un ulteriore vantaggio di questi esercizi è che possono ridurre il rischio di incontinenza urinaria nelle donne.

Come preparare ed inserire i pesi per gli esercizi di Kegel

Prima di utilizzare i pesi per gli esercizi di Kegel dovrai lavarli con acqua calda e sapone antibatterico e poi cospargerli con una quantità abbondante di lubrificante. Il miglior tipo di lubrificante è quello idrosolubile.

Una volta applicato il lubrificante ai pesi Kegel, dovrai sdraiarti o metterti in una posizione comoda per inserirli.  Sono disponibili in diversi pesi ed è consigliabile iniziare con il peso più leggero.

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