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Top 10: La migliore sauna finlandese da avere in casa

Se si ha spazio avere una sauna finlandese in casa è assolutamente un’ottima idea.

Fisicamente, nulla è più rinvigorente di un sudore profondo. Fare la sauna in casa può aiutare ad attenuare la tensione, a rilassare i muscoli e anche mentalmente si esce dalla sauna più distesi e pronti per affrontare il resto della giornata. Bastano pochi minuti al giorno per sentirsi meglio.

Quando si parla di saune finlandesi si fa riferimento a tre tipologie di sauna, prima di proporvi la nostra Top 10 spieghiamone le differenze.

Tipi di saune finlandesi

Sauna a fumo (savusauna), 80-160 Â° C (176-320 Â° F): nota come sauna originale. Il fumo riempie la stanza mentre la legna viene bruciata in una grande stufa. Una volta riscaldato, il fuoco può morire e il fumo viene scaricato attraverso un foro nel soffitto.

Sauna riscaldata a legna 70-130 ° C (158-266 Â° F): il tipo più comune in campagna. Le pietre sono posizionate su una stufa in metallo alimentata da legno di betulla ben essiccato, preferito per il suo buon odore e la bruciatura duratura.

Sauna elettrica 80-105 Â° C (176-221 Â° F): il tipo più comune in quanto è il più sicuro e più facile da riscaldare nelle case. Una stufa elettrica si attiva premendo un pulsante. Alcuni condomini hanno saune nel seminterrato che possono essere prenotate per sessioni private.

Posizione Foto Prodotto Voto
1 Migliori.io Top 10: La migliore sauna finlandese da avere in casa SENTIOTEC – Cabina di Sauna Panorama grande 9,8 VEDI PRODOTTO
2 Migliori.io Top 10: La migliore sauna finlandese da avere in casa Sauna in legno massiccio 45 mm tipo Epos 220 Design 9,6 VEDI PRODOTTO
3 Migliori.io Top 10: La migliore sauna finlandese da avere in casa cabina sauna Eck. 3 persone esterni Outdoor 9,4 VEDI PRODOTTO
4 Migliori.io Top 10: La migliore sauna finlandese da avere in casa Sauna Classic tipo 2 abete nordico 39 mm legno massiccio 9 VEDI PRODOTTO
5 Migliori.io Top 10: La migliore sauna finlandese da avere in casa BagnoItalia Sauna a Infrarossi cm 175×120 in legno 8,8 VEDI PRODOTTO
6 Migliori.io Top 10: La migliore sauna finlandese da avere in casa Trade-Line, doccia a vapore, 170 x 120 cm, con funzione sauna 8,5 VEDI PRODOTTO
7 Migliori.io Top 10: La migliore sauna finlandese da avere in casa Trade-Line, doccia a vapore, 170 x 100 cm, con funzione sauna 8,3 VEDI PRODOTTO
8 Migliori.io Top 10: La migliore sauna finlandese da avere in casa Sauna a Infrarossi cm 175×135 con 4 sedute 8,1 VEDI PRODOTTO
9 Migliori.io Top 10: La migliore sauna finlandese da avere in casa Sauna a infrarossi due posti cm 124×116 8 VEDI PRODOTTO
10 Migliori.io Top 10: La migliore sauna finlandese da avere in casa Bagno italia Sauna Finlandese cm 200×208 da 5 posti 7,5 VEDI PRODOTTO

Come fare la sauna finlandese

1. Rinfrescati attraverso una doccia fredda (o in un lago, una piscina, un bagno o una neve fresca)

2. Fai la doccia con acqua calda per pulirti e scaldarti i piedi

3. Siedi nella tua sauna domestica calda

Per quanto tempo stare in una sauna da casa

Se chiedi a una persona finlandese per quanto tempo dovresti rimanere in una sauna, ti dirà: “finché ci si sente bene”. Si consiglia di bere un bicchiere d’acqua dopo aver lasciato le saune finlandesi.

Un passo importante nella sauna finlandese

Se vuoi fare la sauna in casa come un finlandese, non ti devi solo sedere nella sauna per riscaldarti e sudare ma devi alternare il caldo al freddo. I finlandesi alternano la sauna calda a un lago, una piscina  oppure una doccia ghiacciata.

Accessori per le saune da casa

DIVERSI TIPI DI SAUNA: COME SCEGLIERE QUELLA GIUSTA PER VOI

Sauna finlandese tradizionale vs. Sauna Dry Cedar (cedro secco) vs. Sauna a infrarossi.

In questo paragrafo, cercheremo di spiegare le differenze tra una sauna da casa finlandese tradizionale, sauna a infrarossi, e una sauna dry cedar. Ognuna di queste saune per casa funziona in modo un diverso, dandoti un’esperienza leggermente diversa. 

Saune finlandesi (tradizionali)

Le saune per casa finlandesi usano l’estrema temperatura dell’aria ambiente e un po’ di umidità per elevare la vostra temperatura interna. La temperatura di una sauna finlandese tradizionale di solito si aggira intorno ai 80°C con un’umidità superiore al 30%. Siamo sicuri di non dovervelo dire, ma è CALDO. Per riferimento, la carne rossa deve solo raggiungere una temperatura interna di 70°C per essere considerata “abbastanza cotta” per un consumo sicuro. Ma non preoccupatevi, la sauna non vi cuocerà vivi! In realtà, la temperatura interna del corpo aumenta solo di un grado o due durante ogni sessione. Un altro punto chiave della tradizionale sauna finlandese è l’umidità. Le saune finlandesi hanno la possibilità di versare acqua su rocce calde che rilasciano un po’ di vapore e umidità nell’aria, nota come “löyly” in finlandese. (Naturalmente, è il corretto galateo della sauna chiedere agli altri nella stanza se sono d’accordo a versare l’acqua prima!) Di solito, le sauna finlandesi hanno un livello di umidità tra il 20-40%. (Nota: questa umidità non è lontana da quella dei bagni di vapore che si avvicinano al 100% di umidità). Per le saune finlandesi consigliamo alla maggior parte delle persone di passare circa 10-15 minuti a sessione.

Sauna Dry Cedar (cedro secco)

Le saune al cedro secco utilizzano solo l’estrema temperatura dell’aria per alzare la vostra temperatura interna. Come una tradizionale sauna finlandese, una sauna al cedro secco varia da 85-90°C. La differenza principale è che non troverete un secchio con un mestolo per versare acqua sulle rocce. E così, c’è circa il 20% di umidità in una sauna secca (da cui il nome “secco!”). Un’altra grande differenza della sauna al cedro secco è l’odore e l’aspetto. La sauna Dry Cedar ha l’odore del legno di cedro. Tanto che in alcuni casi sembra una seduta di aromaterapia, ma forse è meglio dire che ha semplicemente un buon odore. Anche in questo caso per la maggior parte delle persone consigliamo circa 10-15 minuti a sessione.

Sauna Infrarossi

Infine, ma non meno importante, parliamo del tipo più nuovo nel mondo delle saune: gli infrarossi. A differenza della tradizionale sauna finlandese o al cedro secco, le saune a infrarossi utilizzano una forma di onda luminosa per creare calore nella stanza ed elevare la temperatura interna. A seconda dell’impostazione, la sauna a infrarossi varia tipicamente da 125-155°F.  Queste onde penetrano nei tessuti del nostro corpo, aumentando la temperatura interna e creando un sudore che sembra non fermarsi mai. L’ esposizione agli infrarossi è progettata per essere più bassa ma più lunga, quindi si dovrebbero trascorrere almeno 20 minuti in una sauna a infrarossi. 

come comportarsi nelle saune finlandesi

Etichetta delle saune finlandesi

Prima di entrare in una sauna finlandese, è importante conoscere un po ‘le regole della sauna finlandese. Dopo tutto, la sauna è sacrosanta in Finlandia e se ti comporti male l’ elfo della sauna, o saunatonttu , la brucerà. La regola generale è comportarsi come si farebbe in una chiesa; cioè, comportati al meglio. Non essere rumoroso, non discutere di argomenti controversi e non portare nulla da mangiare o da bere. E mentre nella cultura tradizionale della sauna è importante rispettare il fatto che le persone vengono nelle saune per rilassarsi, le saune private possono essere un luogo popolare per bere e chiacchierare con gli amici, soprattutto il venerdì sera. Nella sauna, le persone iniziano a rilassarsi e condividere ciò che hanno in mente.

Ecco altri 5 consigli su cosa fare e cosa non fare in una sauna finlandese:

DOCCIA PRIMA E DOPO
Fai sempre una doccia calda prima; rimuove lo sporco e l’olio dalla pelle facilita la sudorazione. Ti consigliamo anche di fare una doccia fredda dopo la sauna, per aiutare a “chiudere” i pori e aumentare il flusso sanguigno. Questo è ciò che ti dà quella sensazione post-sauna che i finlandesi trovano irresistibile.

METTITI A NUDO
È consuetudine indossare un costume da bagno nelle saune miste, tuttavia nelle saune dello stesso sesso non lo è. Il contesto è tutto. In generale, la nudità è un problema minore per gli scandinavi. Preparati a spogliarti, ma puoi usare un asciugamano se ti senti un po’ timido.

SCEGLI IL TUO POSTO CON SAGGEZZA
Se desideri maggior calore sdraiarsi sulle panche superiori  o posizionati negli angoli. Se 80 ° C (175 ° F) è un po ‘troppo, scegli un posto su una panca più bassa. È consuetudine finlandese che chiunque si sieda vicino al secchio dell’acqua, o kiulu , sia incaricato di gettare l’acqua sulle rocce calde. Quindi, se sei preoccupato per le tue abilità löyly , siediti più lontano (o vicino alla porta per una rapida fuga). Poiché è uno spazio comune, chiedi agli altri prima di cambiare la temperatura o versare acqua sulle rocce.

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