Se si ha spazio avere una sauna finlandese in casa è assolutamente un’ottima idea.
Fisicamente, nulla è più rinvigorente di un sudore profondo. Fare la sauna in casa può aiutare ad attenuare la tensione, a rilassare i muscoli e anche mentalmente si esce dalla sauna più distesi e pronti per affrontare il resto della giornata. Bastano pochi minuti al giorno per sentirsi meglio.
Quando si parla di saune finlandesi si fa riferimento a tre tipologie di sauna, prima di proporvi la nostra Top 10 spieghiamone le differenze.
Tipi di saune finlandesi
Sauna a fumo (savusauna), 80-160 ° C (176-320 ° F): nota come sauna originale. Il fumo riempie la stanza mentre la legna viene bruciata in una grande stufa. Una volta riscaldato, il fuoco può morire e il fumo viene scaricato attraverso un foro nel soffitto.
Sauna riscaldata a legna 70-130 ° C (158-266 ° F): il tipo più comune in campagna. Le pietre sono posizionate su una stufa in metallo alimentata da legno di betulla ben essiccato, preferito per il suo buon odore e la bruciatura duratura.
Sauna elettrica 80-105 ° C (176-221 ° F): il tipo più comune in quanto è il più sicuro e più facile da riscaldare nelle case. Una stufa elettrica si attiva premendo un pulsante. Alcuni condomini hanno saune nel seminterrato che possono essere prenotate per sessioni private.
TOP 10: SAUNA FINLANDESE
La migliore sauna finlandese da avere in casa
Eleganza del vetro con la tradizione del legnoMODERNA E SPAZIOSA
Bagno Italia Sauna Finlandese per 3 persone 150x150 cm in legno hemlock e vetro da 8mm
Caratteristiche
- Sauna Finlandese da 150x150 cm
- Accessori inclusi nel prezzo: stufa con pietre, clessidra, termometro e secchiello con mestolo.
- garanzia italiana di 2 anni
- prodotto certificato CE
Sauna finlandese e doccia a vaporeDUE in UNO
PureHaven Luxus 2 in 1 sauna finlandese e doccia a vapore, 170 x 100 cm, per 2 persone, massaggio a schiena e piedi, schermo LCD, radio e forno per sauna
Caratteristiche
- Combinazione unica di sauna finlandese e moderna doccia a vapore per 2 persone.
- Doccia a vapore acrilico sanitario di alta qualità con telaio in alluminio e numerosi accessori.
- Il soffione tropicale garantisce un piacere speciale nella doccia con la sensazione di una cascata tropicale.
- Illuminazione a LED per un'atmosfera individuale e benefici per la salute grazie alla disintossicazione e alla circolazione sanguigna.
- Investi nella tua salute e nel tuo benessere con questa lussuosa combinazione sauna e doccia a vapore 2 in 1 per la massima esperienza di benessere a casa tua.
Sauna finlandese in legno massiccioCLASSICA
PISCINE ITALIA Sauna Finlandese in massello Regina 18
Caratteristiche
- Sauna finlandese in legno da interno, sauna completa in kit
- Spessore pareti 40 mm. Misure: 188 x 144 cm. Altezza: 204 cm.
Sconosciuto Sauna Infrarossi 2 posti Gamma Prestige - Oslo II
Caratteristiche
- Sauna Legno Naturale chiaro
- Lunghezza: 120 x Larghezza: 105 x Altezza 190 cm
- Peso: 118.00 kg
- Vente-unique: 94% di clienti soddisfatti - Più di 2 milioni di clienti serviti
- La felicità è di casa
- DOMUS ARREDO - Sauna Infrarossi due posti 123×103 cm con 6 irradianti radio e cromoterapia SN060
Caratteristiche
- ✅ Sauna Infrarossi due posti 123×103 cm con 6 irradianti radio e cromoterapia SN060
- ✅ Sauna in legno hemlock con 6 pannelli infrarossi di cui 4 in carbonio magnesio. Adatta per due persone. Completa di cromoterapia e radio con porta usb.
- ✅ Supporto Whatsapp +39 351 3960755
- ✅ [email protected]
CONCEPT USINE | Cabina Sauna a infrarossi in legno 3-4 posti | senza vapore: calore secco + economico, cromoterapia, 5 lampade, 6 diffusori a infrarossi + 2 carboni | controllo LCD | radio +2 HP |
Caratteristiche
- Questa sauna a infrarossi consente di godere di tutti i vantaggi di una sauna tradizionale senza averne gli inconvenienti.
- Sauna Senza vapore, diffonde calore secco
- Sauna a infrarossi, gli infrarossi lunghi sono utilizzati nel campo della dermatologia per eliminare la cellulite e l'aspetto buccia d'arancia; in fisioterapia per dissipare i dolori muscolari e migliorare la circolazione sanguigna
- Capacità: 3/4 persone, Benzina del legno: Hemlock dal Canada, Temperatura operativa: 18-65°C, 10 diffusori a infrarossi, stazione di controllo LCD
- Radio FM: Sì Bluetooth: Sì
Sanotechnik Cabina sauna a infrarossi Deluxe per 3-4 persone, 8 faretti a spettro completo, con cromoterapia, lettore MP3 con Bluetooth, luce da lettura, 2 altoparlanti, dimensioni: 150 x 150 x 200 cm
Caratteristiche
- BENESSERE A CASA: portate a casa la vostra oasi benessere con la cabina a infrarossi DELUXE e migliorate il vostro benessere. La cabina a infrarossi DELUXE offre un calore delicato ma efficace che può bilanciare non solo la tua salute fisica, ma anche la tua salute emotiva.
- Spettro completo: la cabina a infrarossi Deluxe dispone di 8 radiatori a spettro completo e di una piastra riscaldante in carbonio-magnesio per un calore profondo. Il calore della radiazione infrarossa stimola il metabolismo e la circolazione sanguigna e può alleviare la tensione muscolare. La cabina a infrarossi è realizzata in legno Hemlock di alta qualità che è noto per il suo profumo aromatico. Basta sedersi e godersi l'effetto positivo sulla mente e sul corpo: una spa domestica può essere così bella.
- TERAPIA DELLA LUCE COLORE: la cabina a infrarossi DELUXE dispone di cromoterapia che può illuminare il tuo umore e migliorare la tua salute fisica. Puoi scegliere tra diversi colori per ottenere l'effetto desiderato. Crea così un'atmosfera rilassante nella cabina a infrarossi. Fuggi dallo stress quotidiano e goditi la tua piccola oasi di benessere nelle tue quattro mura
- Lettore MP3 con Bluetooth e 2 altoparlanti: goditi la tua musica preferita mentre ti rilassi in cabina. Il lettore MP3 è dotato di Bluetooth, in modo da poter riprodurre la musica direttamente dal tuo smartphone o tablet
- ELEMENTO ELETTRONICO DI FUNZIONAMENTO: l'elemento di controllo elettronico della cabina a infrarossi DELUXE è facile da usare e consente di regolare la temperatura, l'illuminazione, la musica e la cromoterapia desiderate. Puoi azionare comodamente la cabina dall'interno senza doverla uscire
sauna finlandese PANORAMA, per 2 persone, forno per sauna con pietre per sauna, con secchio con creatore, termometro e clessidra, dimensioni: 130 x 120 x 200 cm (1° natura)
Caratteristiche
- BENESSERE A CASA: portate a casa la vostra oasi di benessere con la sauna finlandese PANORAMA e migliorate il vostro benessere. La sauna ha un effetto benefico sulla salute e rafforza il sistema immunitario. La sauna finlandese è realizzata in legno di abete rosso e la generosa facciata in vetro offre una vista migliore
- Stufa per sauna con pietre da sauna: la stufa per sauna con una potenza di 3,5 kW riscalda la sauna in modo rapido ed efficace e fornisce calore sufficiente per un massimo di 2 persone. Le pietre per sauna in dotazione emettono ulteriore calore e aumentano quindi l'effetto sauna. La porta e la parte anteriore in vetro di sicurezza sono particolarmente robusti e sicuri, mentre la ventilazione garantisce una piacevole circolazione dell'aria.
- Extra: nella confezione sono inclusi anche un secchiello con creatore, termometro e clessidra. Pertanto, tutto ciò che è necessario per un'esperienza indimenticabile in sauna è a portata di mano.
- Dimensioni: dimensioni esterne: 130 x 120 x 200 cm, dimensioni interne: 123 x 111,7 x 188 cm, potenza 3,5 kW, tensione di alimentazione: 220-240 V
- SCHIENALE ERGONOMICO: lo schienale ergonomico nella cabina assicura che tu possa sederti comodamente e rilassato durante l'uso. Lo schienale è progettato per sostenere la schiena in modo ottimale e consente una posizione di seduta confortevole.
Bagno Italia Sauna a infrarossi 120x110 cm altezza 190 cm per 2 persone multifunzione cromoterapia profumoterapia
Caratteristiche
- Sauna a infrarossi 120x110 cm altezza 190 cm
- Garanzia italiana 2 anni
- Prodotto certificato CE
Come fare la sauna finlandese
1. Rinfrescati attraverso una doccia fredda (o in un lago, una piscina, un bagno o una neve fresca)
2. Fai la doccia con acqua calda per pulirti e scaldarti i piedi
3. Siedi nella tua sauna domestica calda
Per quanto tempo stare in una sauna da casa
Se chiedi a una persona finlandese per quanto tempo dovresti rimanere in una sauna, ti dirà: “finché ci si sente bene”. Si consiglia di bere un bicchiere d’acqua dopo aver lasciato le saune finlandesi.
Un passo importante nella sauna finlandese
Se vuoi fare la sauna in casa come un finlandese, non ti devi solo sedere nella sauna per riscaldarti e sudare ma devi alternare il caldo al freddo. I finlandesi alternano la sauna calda a un lago, una piscina oppure una doccia ghiacciata.
ACCESSORI PER SAUNE
Accessori per saune da casa
DIVERSI TIPI DI SAUNA: COME SCEGLIERE QUELLA GIUSTA PER VOI
Sauna finlandese tradizionale vs. Sauna Dry Cedar (cedro secco) vs. Sauna a infrarossi.
In questo paragrafo, cercheremo di spiegare le differenze tra una sauna da casa finlandese tradizionale, sauna a infrarossi, e una sauna dry cedar. Ognuna di queste saune per casa funziona in modo un diverso, dandoti un’esperienza leggermente diversa.
Saune finlandesi (tradizionali)
Le saune per casa finlandesi usano l’estrema temperatura dell’aria ambiente e un po’ di umidità per elevare la vostra temperatura interna. La temperatura di una sauna finlandese tradizionale di solito si aggira intorno ai 80°C con un’umidità superiore al 30%. Siamo sicuri di non dovervelo dire, ma è CALDO. Per riferimento, la carne rossa deve solo raggiungere una temperatura interna di 70°C per essere considerata “abbastanza cotta” per un consumo sicuro. Ma non preoccupatevi, la sauna non vi cuocerà vivi! In realtà, la temperatura interna del corpo aumenta solo di un grado o due durante ogni sessione. Un altro punto chiave della tradizionale sauna finlandese è l’umidità. Le saune finlandesi hanno la possibilità di versare acqua su rocce calde che rilasciano un po’ di vapore e umidità nell’aria, nota come “löyly” in finlandese. (Naturalmente, è il corretto galateo della sauna chiedere agli altri nella stanza se sono d’accordo a versare l’acqua prima!) Di solito, le sauna finlandesi hanno un livello di umidità tra il 20-40%. (Nota: questa umidità non è lontana da quella dei bagni di vapore che si avvicinano al 100% di umidità). Per le saune finlandesi consigliamo alla maggior parte delle persone di passare circa 10-15 minuti a sessione.
Sauna Dry Cedar (cedro secco)
Le saune al cedro secco utilizzano solo l’estrema temperatura dell’aria per alzare la vostra temperatura interna. Come una tradizionale sauna finlandese, una sauna al cedro secco varia da 85-90°C. La differenza principale è che non troverete un secchio con un mestolo per versare acqua sulle rocce. E così, c’è circa il 20% di umidità in una sauna secca (da cui il nome “secco!”). Un’altra grande differenza della sauna al cedro secco è l’odore e l’aspetto. La sauna Dry Cedar ha l’odore del legno di cedro. Tanto che in alcuni casi sembra una seduta di aromaterapia, ma forse è meglio dire che ha semplicemente un buon odore. Anche in questo caso per la maggior parte delle persone consigliamo circa 10-15 minuti a sessione.
Sauna Infrarossi
Infine, ma non meno importante, parliamo del tipo più nuovo nel mondo delle saune: gli infrarossi. A differenza della tradizionale sauna finlandese o al cedro secco, le saune a infrarossi utilizzano una forma di onda luminosa per creare calore nella stanza ed elevare la temperatura interna. A seconda dell’impostazione, la sauna a infrarossi varia tipicamente da 125-155°F. Queste onde penetrano nei tessuti del nostro corpo, aumentando la temperatura interna e creando un sudore che sembra non fermarsi mai. L’ esposizione agli infrarossi è progettata per essere più bassa ma più lunga, quindi si dovrebbero trascorrere almeno 20 minuti in una sauna a infrarossi.
Come comportarsi nelle saune finlandesi
Etichetta delle saune finlandesi
Prima di entrare in una sauna finlandese, è importante conoscere un po ‘le regole della sauna finlandese. Dopo tutto, la sauna è sacrosanta in Finlandia e se ti comporti male l’ elfo della sauna, o saunatonttu , la brucerà. La regola generale è comportarsi come si farebbe in una chiesa; cioè, comportati al meglio. Non essere rumoroso, non discutere di argomenti controversi e non portare nulla da mangiare o da bere. E mentre nella cultura tradizionale della sauna è importante rispettare il fatto che le persone vengono nelle saune per rilassarsi, le saune private possono essere un luogo popolare per bere e chiacchierare con gli amici, soprattutto il venerdì sera. Nella sauna, le persone iniziano a rilassarsi e condividere ciò che hanno in mente.
Ecco altri 5 consigli su cosa fare e cosa non fare in una sauna finlandese:
DOCCIA PRIMA E DOPO
Fai sempre una doccia calda prima; rimuove lo sporco e l’olio dalla pelle facilita la sudorazione. Ti consigliamo anche di fare una doccia fredda dopo la sauna, per aiutare a “chiudere” i pori e aumentare il flusso sanguigno. Questo è ciò che ti dà quella sensazione post-sauna che i finlandesi trovano irresistibile.
METTITI A NUDO
È consuetudine indossare un costume da bagno nelle saune miste, tuttavia nelle saune dello stesso sesso non lo è. Il contesto è tutto. In generale, la nudità è un problema minore per gli scandinavi. Preparati a spogliarti, ma puoi usare un asciugamano se ti senti un po’ timido.
SCEGLI IL TUO POSTO CON SAGGEZZA
Se desideri maggior calore sdraiarsi sulle panche superiori o posizionati negli angoli. Se 80 ° C (175 ° F) è un po ‘troppo, scegli un posto su una panca più bassa. È consuetudine finlandese che chiunque si sieda vicino al secchio dell’acqua, o kiulu , sia incaricato di gettare l’acqua sulle rocce calde. Quindi, se sei preoccupato per le tue abilità löyly , siediti più lontano (o vicino alla porta per una rapida fuga). Poiché è uno spazio comune, chiedi agli altri prima di cambiare la temperatura o versare acqua sulle rocce.
