Le pedane da palestra step sono il perfetto strumento di allenamento per migliorare il sistema cardiovascolare, la forza e l’equilibrio delle gambe.Gli stepper aerobici sono stati introdotti nel fitness poiché si voleva uno strumento semplice ed economico per aumentare la frequenza cardiaca e sudare. Le pedane step aiutano a migliorare la forma fisica generale e sono molto semplici da utilizzare: le metti a terra davanti a te e fai un passo avanti e uno indietro a un ritmo che ti fa sentire a tuo agio; generalmente sono dotate di alzate, in modo da poterle abbassare o alzare in base all’intensità desiderata.Tutti i benefici dello step
Abbiamo recensito le migliori pedane da palestra step per aiutarti a scegliere
Reebok PassoIL MIGLIORE IN ASSOLUTO
Reebok Deck (2021) - Red
Caratteristiche
- L'ultima generazione del popolarissimo Reebok Deck continua ad essere uno degli attrezzi per il fitness più versatili oggi sul mercato. Combinando l'allenamento aerobico e di forza, il design unico configurabile del Deck ti fornisce un controllo totale sul tuo allenamento. Con più di 20 combinazioni di configurazione, ci sono decine di esercizi che possono essere fatti.
- Ideale per tutti i tipi di allenamento, il Deck è una piattaforma completamente adattabile con configurazioni di panca inclinata, declinata e piatta, compresa la possibilità di inclinare lo schienale in quattro posizioni regolabili. Il Deck offre anche due livelli di regolazione dell'altezza (20 e 35 cm) per aumentare ulteriormente l'intensità e diversificare le opzioni di esercizio. Per aiutarti a iniziare avrai accesso a video allenamenti online gratuiti in modo da poter ottenere il massimo dal tuo nuovo Reebok Deck.
- La superficie di allenamento multitesturizzata è stata riprogettata per fornire una presa più mirata e un comfort ammortizzato superiore rispetto alle generazioni precedenti. Le zone di destinazione visiva creano punti di riferimento per una forma migliore e transizioni più nitide, mentre i pannelli laterali a coste offrono la massima trazione sui bordi più esterni per darti la sicurezza di cui hai bisogno per allenamenti di maggiore intensità. La superficie migliorata la rende ancora migliore per i passi, i salti e gli affondi, così come per sedersi e sdraiarsi per gli esercizi di sollevamento pesi.
- Dotato di punti di attacco integrati, il Deck permette di agganciare tubi di resistenza sia ai piedi che allo schienale per ampliare ulteriormente le opzioni di esercizio. Qualsiasi numero di accessori fitness aggiuntivi può essere incorporato nei vostri allenamenti sul Deck per aiutarvi a ottenere i risultati che desiderate. Gli accessori più piccoli possono essere facilmente riposti dopo l'uso nello scomparto interno.
- Il Deck è leggero e facile da spostare e riporre, ma abbastanza solido e robusto da resistere agli allenamenti più duri. Con una capacità di carico massima di 150 kg, sei in grado di aggiungere un peso sostanziale ai tuoi allenamenti per sviluppare la forza insieme ai movimenti di peso corporeo. I dodici piedini in gomma antiscivolo aiutano ad assorbire l'impatto e assicurano una piattaforma di fitness solida e stabile.
Il Reebok Deck è una rivoluzionaria piattaforma di esercizi riconfigurata che segna l’ultima evoluzione del popolare Reebok Step. Ti permette di eseguire esercizi cardiovascolari efficaci basati sull’aerobica, oltre a poter diventare una panca piana o inclinata. Se usato come Step, l’altezza del Deck è di 20,5 cm, ideale per l’aerobica a basso impatto. Se stai cercando di aumentare l’intensità, usa semplicemente gli elevatori integrati per sollevare il ponte fino a 35,5 cm. Suppone la versatilità nella sua massima espressione. Grazie alle sue dimensioni compatte, può essere trasportato e memorizzato facilmente. È possibile aggiungere i pesi e le provette Reebok Resistance utilizzando i localizzatori integrati e si avrà un’opzione di allenamento flessibile, ideale per personal trainer e palestre. Bastano pochi secondi per regolare le posizioni delle gambe e dello schienale, con un semplice clic e un meccanismo di blocco. Questo è utile se usato in lezioni di ginnastica in cui il tempo è limitato. 3 angoli di posizione – inclinazione, pendenza, piano Può essere usato all’aperto per campi di addestramento – resistente all’acqua Clip per tenere i tubi di resistenza ed eseguire un allenamento vario Piattaforma completamente assemblata Dimensioni: 121,2 (L) x 33 (L) x 20 (A) cm con 2 altezze variabili da 20 cm e 35,5 cm Vano portaoggetti interno per pesi e tubi di resistenza Superficie in gomma testurizzata antiscivolo per una trazione affidabile durante l’allenamento Regolazione rapida e semplice dei piedi Piedini in gomma antiscivolo che offrono una piattaforma di allenamento solida e sicura Costruzione solida Facile da piegare e riporre dopo l’uso Limite di peso utente di 150 kg Leggero, facile da trasportare.
Step per AerobicaIL PIÚ VENDUTO
Reebok Stepper - Nero/Rosso
1 used from 88,44€
Caratteristiche
- Il Reebok Step originale è stato introdotto per la prima volta negli studi e nei centri benessere nel 1989 come un allenamento cardio rivoluzionario e altamente efficace. Divenne rapidamente un fenomeno internazionale, poiché milioni di persone in tutto il mondo usavano il Step per mantenersi in forma. Le tendenze del fitness cambieranno, ma Reebok Step è la piattaforma di allenamento affidabile che resiste alla prova del tempo.
- L'ultima evoluzione del Reebok Step prevede 3 regolazioni dell'altezza a cambio rapido (15/20/25 cm) in modo da poter personalizzare l'intensità dell'allenamento aerobico in base al proprio livello di fitness personale. Basta fare clic e bloccare i piedi all'altezza desiderata e sei a posto! I piedini in gomma antiscivolo assicurano una piattaforma fitness solida e stabile.
- La superficie strutturata a "bolla" rialzata offre ancora più presa, dandoti la sicurezza di cui hai bisogno per saltare, fare un passo, lanciarti e cavalcare la strada verso uno dei modi più divertenti, coinvolgenti ed efficaci per bruciare calorie e bruciare i grassi. Il passo aiuta anche a mantenere attivo il cervello attraverso le mosse coreografate!
- Il pezzo originale di attrezzature per il fitness di gruppo, imitato in tutto il mondo, supera la concorrenza più economica su tutta la linea, in particolare quando si tratta di costruire qualità. Il Reebok Step è leggero e facile da spostare e riporre, ma abbastanza solido e robusto per resistere agli allenamenti più difficili. Con un peso massimo dell'utente di 110 kg (circa 17 pietre), questo Step è costruito per durare.
Step da Aerobica Personalizzabile 3 AltezzeBUON RAPPORTO QUALITÁ PREZZO
PRISP Step da Aerobica Personalizzabile 78cm, 3 Altezze (10/15/20cm), Compatto pedana Step Ideale per Ginnastica in casa e Allenamento Fitness; Stepper Aerobic; 78 x 28 cm
Caratteristiche
- Regolabile a tre differenti livelli per controllare l'intensità dell'allenamento; 10cm, 15cm e 20cm
- Stepper da casa ideale per esercizi cardio, aerobica, perdita di peso, step e allenamento H.I.I.T.
- Le alzate possono essere riposte sotto alla piattaforma per facilitare il trasporto dell'attrezzo
- Lo step è realizzato in plastica durevole e resistente. La superficie è antiaderente e antiscivolo
- Compatto e leggero. Lunghezza: 78cm, Larghezza: 28cm, Altezza: 10/15/20cm, Capacità di peso: 115 kg
Cosa devi considerare per scegliere una pedana da palestra step
Una delle considerazioni più importanti nella scelta dello stepper è la presenza di una superficie antiscivolo che ti permetterà di allenarti in tranquillità senza aver paura di scivolare.
La pedana step deve avere una base solida in grado di rimanere ferma. Deve essere abbastanza robusta da sopportare un allenamento anche a ritmo elevato. La superficie di battuta deve essere ampia e gli elevatori che vengono forniti devono essere in grado agganciarsi bene l’uno all’altro. Le pedane da palestra Step sono disponibili in diversi tipi di materiali. Molti stepper sono generalmente in plastica di alta qualità e sono molto durevoli e possono resistere a movimenti e urti. Altri tipi stepper sono in fibra di vetro o in metallo.
Dovresti essere in grado di alzare la pedana step per aumentare l’intensità del tuo allenamento. Più si alza, più intensa sarà l’intensità muscolare del tuo allenamento. Potete anche abbassare la pedana in modo da poter fare un passo più veloce. Questo aumenterà immensamente la vostra frequenza cardiaca.
Alcune pedane da palestra step presentano una battuta reclinabile che permette la trasformazione della pedana per step in panca. Ciò rende l’attrezzo più versatile ed è molto comodo per chi fa esercizi in casa e non ha a disposizione abbastanza spazio.
La lunghezza complessiva della pedana dipenderà in gran parte da ciò che si desidera fare. Se avete intenzione di usarla per gli allenamenti cardio oppure avete intenzione di eseguire passi di crossover, allora avrete bisogno di una pedana più spaziosa.
Quando usate la pedana da palestra step devi assicurarti che il suo peso sia in grado di sopportare qualsiasi tipo di routine. Ricordati bene lo stepper deve resistere al tuo peso e ad ogni ulteriore movimento d’impatto che eseguirai.
SELEZIONE PEDANE DA PALESTRA STEP
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Tutti i benefici delle pedane da palestra step
Rafforza i muscoli
Allenarsi con la pedana step non solo aiuta ad aumentare la frequenza cardiaca, ma rinforza anche la muscolatura. L’intero corpo lavora impegnando il cuore e i muscoli delle gambe e dei polpacci si rafforzano
Aumento della circolazione e della frequenza cardiaca
Uno dei molti vantaggi di questo strumento di allenamento è che aumenta la frequenza cardiaca e la circolazione sanguigna. Per chi fa lavori sedentari fare un po’ di step è perfetto per aumentare la frequenza cardiaca in modo da poter bruciare qualche caloria in più.
Portatile
Le pedane da palestra step sono portatili e utilizzabile ovunque. Una delle cose positive degli stepper è che, a differenza dei tapis roulant o di altre attrezzature ingombranti, è possibile portarli con sé ovunque si vada. Sono leggeri e portatili, quindi si possono impacchettare rapidamente e portare con sé ovunque se ne abbia bisogno.
Ti aiuta a bruciare calorie
Se bruciare calorie è il vostro obiettivo, allora la pedana step può certamente aiutarti. Gli esercizi step coinvolgono tutto il corpo, quindi bruciare calorie diventa molto facile.
Riduce lo stress
Non è un segreto che l’esercizio fisico può ridurre lo stress. Anche le pedane da palestra step possono aiutare a ridurre lo stress del vostro corpo. Fare jogging può essere ottimo per bruciare calorie, ma può anche mettere sotto pressione ginocchia e articolazioni. Con lo stepper, è possibile ridurre la tensione posta sulle anche e sulle articolazioni delle ginocchia semplicemente facendo un passo avanti e uno indietro sulla pedana.
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Domande frequenti sulle pedane da palestra step
- Quali muscoli del corpo si possono allenare con le pedane da palestra step?
Si possono allenare tutti i gruppi muscolari a seconda degli esercizi che si fanno. Si possono incorporare nell’esercizio anche le routine della parte superiore o inferiore del corpo. - Quale manutenzione richiede una pedana da palestra step?
C’è bisogno di poca manutenzione. Potete usare un panno umido per tenerla pulita.
- Le pedane per lo step possono aiutare a perdere peso?
Sì. Le pedane possono aiutare a bruciare calorie e a perdere peso. - Quante calorie si bruciano in 30 minuti di step?
A seconda del peso e dell’intensità, si possono bruciare tra le 165 e le 244 calorie.
