Prima di vedere le Smoothie Ricette vorrei rispondere alla domanda che mi fanno in molti.
Che cosa sono gli Smoothies?
Gli Smoothies sono bevande dense e cremose, solitamente preparate con purea di frutta, verdura, succhi di frutta, yogurt, noci, semi, latte… Lo Smoothie più semplice parte da due ingredienti essenziali: una base e un liquido. Da qui si possono combinare gli ingredienti a nostro piacimento.
Per creare degli smoothies gustosi e salubri hai bisogno di alcune buone SMOOTHIE RICETTE e di un affidabile frullatore per smoothie. Per questo motivo prima di elencare le ricette vi propongo una breve lista dei migliori frullatori per smoothie.
I migliori Frullatori per Smoothie
Per realizzare le tue ricette hai bisogno solo di un Frullatore per Smoothie
Le migliori Smoothie Ricette facili e gustose
Ricette facili, veloci e salutari
Trionfo di vitamine e sali minerali nelle nostre Smoothie Ricette
Ingredienti: 1 mela deliziosa, 1 cetriolo, zenzero q.b., 200 ml di acqua.
Lavare, mondare e tagliare a pezzetti il cetriolo e la mela, metterli nel frullatore, aggiungere zenzero grattugiato e l’acqua, frullare fino ad ottenere un composto denso ed omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie
Profumo d’Estate nelle nostre Smoothie Ricette
Ingredienti: 1 mela deliziosa, 1 pesca, 100 ml di acqua, qualche cubetto di ghiaccio.
Lavare, mondare e tagliare a pezzetti la mela e la pesca, mettere il tutto insieme all’acqua e ai cubetti di ghiaccio nel frullatore e frullare fino ad ottenere un composto denso ed omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie.
Smoothie Ricette – Ace e Aloe
Ingredienti: 1 carota, succo di mezzo limone, 40 ml Freedom Forever, 100 ml di acqua.
Lavare, mondare e tagliare a pezzetti la carota e metterla nel frullatore, aggiungere il succo di limone, Freedom Forever e l’acqua, frullare fino ad ottenere un composto denso ed omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie.
Smoothie Ricette – Agrumi e Aloe
Ingredienti: 1 arancia, 1 limone, 40 ml Freedom Forever, 100 ml di acqua, qualche cubetto di ghiaccio. Se preferisce uno smoothie più dolce aggiungi un po’ di zucchero a zero calorie come ad esempio la Stevia.
Lavare, mondare e tagliare a pezzetti l’ arancia ed il limone, mi raccomando togliete tutta la pellicola bianca dagli agrumi, mettere il tutto insieme a Freedom Forever, all’acqua e ai cubetti di ghiaccio nel frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie.
Smoothie Ricette – mela e zenzero
Ingredienti: 1 mela golden, zenzero q.b, 1 cucchiaino di miele, 100 ml di acqua, qualche cubetto di ghiaccio. In questa Ricetta Smoothie abbiamo tutta la freschezza della frutta e tutti i benefici dei prodotti delle api.
Lavare, mondare e tagliare a pezzetti la mela, mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino ad ottenere un composto denso ed omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie.
Smoothie Aloe Tropical
Ingredienti: 100 ml di Forever Aloe Vera Gel, 1 arancia,1 banana a tocchetti congelata, 100 ml di frutto della passione congelato, 100 ml di mango congelato, 100 ml di ananas congelato
Sbucciare e tagliare a pezzetti l’arancia mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino ad ottenere un composto denso ed omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie.
Smoothie Tutto il gusto della natura
Ingredienti: banana tagliata a tocchetti, frutti di bosco q.b., un barattolino di yogurt greco, scaglie di cioccolato amaro, una bustina di Forever Supergreens.
Sbucciare e tagliare a pezzetti la banana mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino ad ottenere un composto denso ed omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie.
I frutti di bosco posso essere anche congelati
4 motivi per bere Smoothies
Tutto di quello che hai bisogno in un bicchiere di Smoothie
BERE SMOOTHIES AIUTA A CONSUMARE PASTI REGOLARI
Molte persone saltano i pasti. Questo porta spesso a mangiare troppo al pasto successivo e a scelte sbagliate. La colazione è il pasto più comunemente saltato. Uno smoothie per la prima colazione che contiene carboidrati, proteine e grassi sani è considerato un sostituto del pasto. Questo è un modo sano e conveniente per iniziare la giornata.
AUMENTA L’ASSUNZIONE DI PROTEINE
Abbiamo bisogno di proteine per aiutare a costruire e ricostruire il tessuto muscolare. Proteine adeguate sono importanti per tutti, ma soprattutto per chi cerca di perdere peso e migliorare la composizione corporea. I pasti di recupero o gli snack dovrebbero contenere sia carboidrati che proteine. Gli smoothies fatti con integratori proteici, soia o latticini sono una scelta perfetta.
SOSTITUISCE I PASTI AD ALTO CONTENUTO CALORICO
I pasti fast food e i pasti da ristorante ti danno spesso un enorme quantità calorie. Gli smoothies possono aiutare a sostituire quei pasti ad alto contenuto calorico.
DONANO FIBBRE E MINERALI
Gli smoothies fatti con frutta e verdura fresca vi daranno fibre, vitamine e minerali. Gli smoothies sono un’ottima scelta per aiutare a migliorare l’assunzione di importanti sostanze nutritive.
