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Smoothie Ricette

Ecco le mie Smoothies ricette


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Smoothie trionfo di vitamine e sali minerali

Ingredienti: 1 mela deliziosa, 1 cetriolo, zenzero q.b., 200 ml di acqua.

Lavare, mondare e tagliare a pezzetti il cetriolo e la mela, metterli nel frullatore, aggiungere zenzero grattugiato e l’acqua, frullare fino ad ottenere un composto denso ed omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie

Smoothie profumo d’Estate

Ingredienti: 1 mela deliziosa, 1 pesca,  100 ml di acqua, qualche cubetto di ghiaccio.

Lavare, mondare e tagliare a pezzetti la mela e la pesca, mettere il tutto insieme all’acqua e ai cubetti di ghiaccio nel frullatore e frullare fino ad ottenere un composto denso ed omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie

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Smoothie Ace all’ Aloe

Ingredienti: 1 carota, succo di mezzo limone, 40 ml Freedom Forever, 100 ml di acqua.

Lavare, mondare e tagliare a pezzetti la carota e metterla nel frullatore, aggiungere il succo di limone, Freedom Forever e l’acqua, frullare fino ad ottenere un composto denso ed omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie

Smoothie Agrumi e Aloe

Ingredienti: 1 arancia, 1 limone, 40 ml Freedom Forever, 100 ml di acqua, qualche cubetto di ghiaccio. Se preferisce uno smoothie più dolce aggiungi un po’ di zucchero a zero calorie.

Lavare, mondare e tagliare a pezzetti l’ arancia ed il limone, mi raccomando togliete tutta la pellicola bianca dagli agrumi, mettere il tutto insieme  a Freedom Forever, all’acqua e ai cubetti di ghiaccio nel frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie

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Smoothie mela e zenzero

Ingredienti: 1 mela golden, zenzero q.b, 1 cucchiaino di miele, 100 ml di acqua, qualche cubetto di ghiaccio.

Lavare, mondare e tagliare a pezzetti la mela, mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino ad ottenere un composto denso ed omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie

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Smoothie Aloe Tropical

Ingredienti: 100 ml di Forever Aloe Vera Gel, 1 arancia,1 banana a tocchetti congelata, 100 ml di frutto della passione congelato, 100 ml di mango congelato, 100 ml di ananas congelato

Sbucciare e tagliare a pezzetti l’arancia mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino ad ottenere un composto denso ed omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie


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Smoothie Tutto il gusto della natura

Ingredienti: banana tagliata a tocchetti, frutti di bosco q.b., un barattolino di yogurt greco, scaglie di cioccolato amaro, una bustina di Forever Supergreens.

Sbucciare e tagliare a pezzetti la banana mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino ad ottenere un composto denso ed omogeneo. E’ consigliabile utilizzare un frullatore per frullati e smoothie.

I frutti di bosco posso essere anche congelati

4 motivi per bere Smoothies

BERE SMOOTHIES AIUTA A CONSUMARE PASTI REGOLARI

Molte persone saltano i pasti.  Questo porta spesso a mangiare troppo al pasto successivo e a scelte sbagliate.  La colazione è il pasto più comunemente saltato.  Uno smoothie per la prima colazione che contiene carboidrati, proteine e grassi sani è considerato un sostituto del pasto.  Questo è un modo sano e conveniente per iniziare la giornata.

AUMENTA L’ASSUNZIONE DI PROTEINE

Abbiamo bisogno di proteine per aiutare a costruire e ricostruire il tessuto muscolare.  Proteine adeguate sono importanti per tutti, ma soprattutto per chi cerca di perdere peso e migliorare la composizione corporea. I pasti di recupero o gli snack dovrebbero contenere sia carboidrati che proteine.  Gli smoothies fatti con integratori proteici, soia o latticini sono una scelta perfetta.

SOSTITUISCE I PASTI AD ALTO CONTENUTO CALORICO

I pasti fast food e i pasti da ristorante ti danno spesso un enorme quantità calorie.  Gli smoothies possono aiutare a sostituire quei pasti ad alto contenuto calorico.

DONANO FIBBRE E MINERALI

Gli smoothies fatti con frutta e verdura fresca vi daranno fibre, vitamine e minerali. Gli smoothies sono un’ottima scelta per aiutare a migliorare l’assunzione di importanti sostanze nutritive.

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